Kursangebote


Rehabilationskurs

In verschiedenen Übungseinheiten werden im Wesentlichen die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer und vor allem Koordination geschult.

Die Teilnehmer in den Kursen merken schnell, dass sich bei regelmäßiger Teilnahme das körperliche Wohlbefinden zusehends verbessert .

Zudem kommt der Spaß, sich in der Gruppe sportlich zu betätigen, sich regelmäßig zu treffen und auszutauschen. Die soziale Komponente und die Gruppendynamik sind ein wesentlicher Bestandteil dieser Kurse.

                 Unser Motto : Bewege dich für Deine Zukunft!!


Wir bieten speziell REHA-Sport mit anerkannten qualifizierten Übungsleitern im Bereich

  • Stütz- und Bewegungsapparat
  • Wirbelsäulensport
  • Lungensport
  • Sport mit Diabetikern
  • Sport in der Krebsnachsorge
  • Innere Organe

Rehabilitationssport kommt für behinderte – und von Behinderung bedrohte Menschen in Betracht, um sie unter Beachtung der spezifischen Aufgaben des jeweiligen Rehabilitationsträgers möglichst auf Dauer in die Gesellschaft und das Arbeitsleben wieder einzugliedern.

Unser Ziel ist, ihre Ausdauer und ihre Kraft zu mobilisieren, Koordination und Flexibilität zu verbessern, das Selbstbewusstsein zu festigen, um eine Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten. Der Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport Nr. 56 ist begrenzt auf 50 oder 120 Übungsstunden. Hier im Fitness-Studio oder bei Ihrem Hausarzt oder Fachmediziner erhältlich.

Anerkannter Leistungserbringer BPRSV e.V.  IK 443201599

www.bprsv.de

 

Handtuch, Getränk, Wechselschuhe bitte mitbringen! 

 

Dienstag:      10.30 bis 11.30 Uhr, 17.00 bis 18.00 Uhr, 18.30 bis 19.30 Uhr

Mittwoch:      10.30 bis 11.30 Uhr, 12.00 bis 13.00 Uhr, 15.00 bis 16.00 Uhr

Donnerstag: 10.30 bis 11.30 Uhr, 12.00 bis 13.00 Uhr, 18.00 bis 19.00 Uhr


Bauch, Beine, Po

Der Klassiker der Kräftigungs-Kurse! Das Kraftausdauertraining für einen flachen Bauch, einen straffen Po und kräftige Oberschenkel.

Das Training in der Gruppe ist für Männer und Frauen jeden Alters gleichermaßen geeignet die Problemzonen am Körper anzusprechen.

Neben dem Spaß und dem Krafttraining kommen auch die gezielte Koordinations- und Ausdauerschulung nicht zu kurz.

Sie können jederzeit in den Kursbetrieb einsteigen, es gibt keine längeren Verträge, einfach zu den Zeiten vorbeikommen, Sportzeug und gute Laune mitbringen und an der Kurskasse für den Kurs einchecken.

 

                                                  Kurszeiten

                                Montag     18.30 Uhr - 19.30 Uhr

                                Dienstag  19.30 Uhr - 20.30 Uhr

                                Freitag     20.15 Uhr - 21.15 Uhr

                                          Samstag auf Anfrage

                                                       Preise

                                      Mitglieder vital.in 2,50 Euro

                             Nichtmitglieder vital.in 5,00 Euro



Kimura Karate Kinder / Jugendliche / Erwachsene

 

Die Kimura Karate Schule ist Mitglied im KSI (Kimura Shukokai International), die weltweit Filialen unterhält. Geleitet wird diese Schule von Sensei Chao Cheung, der den 5. Dan (Schwarzgurt) im Kimura-Karate trägt. Chao Cheung übt seit 32 Jahren Kampfsport aus, und bürgt für zehn Jahre Erfahrung als professioneller Karateausbilder.

www.lehnin-karate.de

Info: 030 32601486


Wer die Kimura Karate Schule kennt, weiß, dass wir sehr viel Kinder- und Jugendaufbau sowie auch Integrationsarbeit leisten. Durch gezielte Trainingsprogramme werden sportliche Leistung, soziale Werte, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen gefördert und diese machen den Erfolg für Ihr Kind greifbar.

Selbstverständlich werden auch Kurse Erwachsene angeboten, die z.B. gut geeignet sind, um Alltagsstress abzubauen oder körperliche Fitness zu steigern.

www.berlin-karate.de

 

Unsere Trainingszeiten

Mittwoch und Freitag : 

16.30 bis 17.15 Uhr Kinder (5-9 J.)

17.30 bis 18.30 Uhr Kinder (10-13 J.)

18.45 bis 19.45 Uhr Jugendliche & Erwachsene

 


Selbstverteidigung für Frauen

Der Kurs läuft seit 06.05.2017 und findet jeden Sonnabend von 10.30 Uhr - 11.30 Uhr statt.

Mitglieder im vital.in zahlen 69,00 Euro und Nichtmitglieder vital.in zahlen 89,00 Euro für die Zehnerkarte.

Durchgeführt wird der Kurs von einem unterwiesenen Polizeibeamten also einem Vollprofi in Sachen Selbstverteidigung.

Unter Beachtung der rechtlichen Grundlagen werden Frauen auf gegebene Gefahrensituationen mental und physisch vorbereitet.

Griffe, Schläge und aktive Verteidigungspositionen werden genauso trainiert wie wirksame Tritte und Würfe.

 

Mehr verraten wir nicht.. seid dabei und fangt an Eure Privatsphäre aktiv zu schützen, dass Ihr wenn es darauf ankommt bereit seid, Euch selber wirkungsvoll zu verteidigen.....

 

Wir nehmen Anmeldungen ab einem Alter von 12 Jahren entgegen, nach oben gibt es keine Altersbegrenzung.

 

 


Skater-Kurs (nur im Sommer)

Um gut vorbereitet und möglichst Unfallfrei auf den eigenen Rollen           zu skaten, empfehlen wir einen Skaterkurs in unserem Studio.              Angeboten werden die Kurse im Sommer und finden auf dem Areal des Gewerbeparks rund um das Fitnessstudio statt.                                   Traniert werden die wichtigsten Fahr-, Brems- und Sturztechniken. Slalomfahren sowie das Übersetzen in der Kurve werden geschult.         Auch sind wir in der glücklichen Lage nur wenige Kilometer von der Fläming-Skat-Anlage zu wohnen und können nach Vereinbarung in der Gruppe dort gemeinsam trainieren.

Die Kurszeiten werden kurzfristig hier bekannt gegeben.                    Anmeldung und Preise erfahren Sie in unserem Studio.